Există o anumită formă de liniște care nu vine din cuvintele celuilalt. Ci din felul în care prezența lui îți lasă spațiu să exiști. O liniște fără tensiune, fără nevoia de a performa, fără sentimentul că trebuie să te explici în continuu. Într-o astfel de liniște începe, de fapt, vindecarea. Tocmai ai ales un terapeut și vrei să te asiguri că este potrivit? Citește mai departe pentru a ști cum să te convingi!
Când nu te simți analizat
Unul dintre primele semne că te afli într-un spațiu terapeutic sigur este absența sentimentului că ești pus sub lupă. În fața terapeutului potrivit nu te simți un proiect de rezolvat. Ci un om cu o poveste întreagă, uneori contradictorie, adesea confuză, dar autentică. Este o diferență mare între a fi ascultat cu intenția de a înțelege și a fi ascultat pentru a fi încadrat într-un tipar. Dacă simți că terapeutul nu caută imediat un „de ce”, și îți oferă timp să-ți descoperi propriile răspunsuri, te afli în compania potrivită. Programeaza-te aici!
Când tăcerea nu e un obstacol
Există sesiuni în care cuvintele vin ușor și altele în care rămân blocate undeva între piept și gât. Un terapeut potrivit nu se grăbește să umple spațiile goale și nu consideră tăcerea un eșec. Atunci când simți că poți rămâne în tăcere fără a te simți presat să vorbești. Fără teama că vei fi perceput ca necooperant, ai intrat într-un spațiu cu adevărat conținător. Uneori, cele mai profunde procese se întâmplă exact acolo, în liniștea aceea împărtășită, care nu cere nimic la schimb.
Când nu te simți „corectat”
Vindecarea nu apare atunci când cineva îți spune că ar trebui să te schimbi, ci când ai curajul să-ți recunoști interiorul exact așa cum este, fără să-l tragi de mânecă. Dacă te surprinzi vorbind liber, poate chiar ezitant sau contradictoriu, dar fără să te cenzurezi înseamnă că ai fost primit cu totul. Într-o relație terapeutică sigură, nu trebuie să justifici ce simți pentru că ești încurajat să simți, să observi, să numești, fără rușine și fără sentimentul că ești „prea mult” sau „prea puțin”.
Când ritmul tău este respectat necondiționat
Procesul terapeutic nu are un traseu fix, nici un set de pași care garantează rezultate rapide. Uneori pare că înaintezi, alteori că te întorci, iar unele teme apar și reapar cu nuanțe noi. Terapeutul potrivit nu grăbește procesul și nu te face să simți că „ar fi trebuit deja să treci peste asta”. Dimpotrivă, îți oferă încredere în propriul tău ritm și respectă momentul în care ești, fără presiuni, fără termene limită invizibile.
Când relația dintre voi devine un model de siguranță interioară
Un semn subtil, dar extrem de important, este felul în care te raportezi la relația terapeutică în sine. Dacă simți că poți pune întrebări, că poți spune ce nu funcționează pentru tine, că poți aduce în cabinet chiar și relația voastră ca temă de discuție, atunci ești într-un cadru matur, viu și autentic. Relația cu terapeutul potrivit este una care îți oferă libertatea de a fi natural și curajul de a explora exact ceea ce ai tendința să ascunzi cel mai mult.
Când simți că poți merge mai departe și singur, dar alegi să rămâi pentru că simți valoarea relației
Un terapeut potrivit nu te face să crezi că ai nevoie de el pentru totdeauna și te încurajează să-ți dezvolți propriile resurse interioare. Atunci când te simți suficient de întreg încât să te desprinzi, o poți face fără vinovăție, pentru că știi că relația a fost despre tine, nu despre nevoia celuilalt de a-ți fi indispensabil.
Dacă simți că ești pregătit să explorezi un astfel de proces și îți dorești să începi într-un spațiu sigur și cu sens, la Global Evolution, Alexandra Gherghe poate fi ghidul potrivit în călătoria ta către autenticitate.
